Konstitucijos pr. 26,
Vilnius

Tvarkaraštis

  • rugsėjo 21 - rugsėjo 27

I SALĖ

Pirm, 21
Antr, 22
Treč, 23
Ketv, 24
Penkt, 25
Šešt, 26
Sekm, 27
9:00

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Core & Stretch

Raminta Kerulytė

Pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.

9:30

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

10:00

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Treniruotė, kurios metu naudojama STEP platforma. Tai kardio ir pilvo preso lavinimo treniruotė.

Forum Sculpt

Raminta Kerulytė

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Treniruotės metu stiprinami kūno raumenys, gerinamas širdies ir kvėpavimo sistemų pajėgumas, lavinama jėga ir ištvermė, deginamas riebalinis audinys.

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

11:00

PILATES SVEIKA NUGARA

Svetlana Stankevičienė

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas – ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą. Užsiėmimo metu veikiant kūną specialia įranga (voleliai, kamuoliukai t.t.) atliekami lėti judesiai, panašūs į (savi)masažą. Pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo […]

Pilates Sveika nugara

Svetlana Stankevičienė

Prisitaikant prie kiekvieno žmogaus fizinių galimybių ir poreikių taikomi saugūs ir Pilates principais pagrįsti pratimai nugaros raumenims atpalaiduoti bei stiprinti. Tinka visiems.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Circle Forum Sculpt

Raminta Kerulytė

TAI AUKŠTO INTENSYVUMO EFEKTYVI TRENIRUOTĖ VEDAMA RATO PRINCIPU, PAREMTA ĮVAIRAUS SUDĖTINGUMO SKIRTINGAIS VISO KŪNO PRATIMAIS: SU SAVO KŪNO SVORIU, SU GIROMIS, SVARMENIMIS, ŠTANGOMIS, VIRVĖMIS, GUMOMIS, KIMŠTINIAIS KAMUOLIAIS IR KITOMIS PRIEMONĖMIS. TRENIRUOTĖS METU LAVINAMA IŠTVERMĖ, JĖGA, GREITIS BEI PUSIAUSVYRA. TEIGIAMOS EMOCIJOS IR NAUDINGAI PRALEISTAS LAIKAS GARANTUOTAS!

12:00

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Tai efektyvi žemo intensyvumo raumenų tempimo ir jėgos pratimų treniruotė. Jos dėka stangrinami raumenys, gerinama laikysena ir lankstumas.

Pilates treniruotė su dideliais kamuoliais, kuri ypatingai gerina pusiausvyrą, koordinaciją, padeda geriau pažinti savo kūną.

Tai efektyvi žemo intensyvumo raumenų tempimo ir jėgos pratimų treniruotė. Jos dėka stangrinami raumenys, gerinama laikysena ir lankstumas.

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

12:30

BeActive seminaras su gydytoju-dietologu

Gydytojas-dietologas Edvard Grišin įdomiai ir naudingai papasakos apie didžiausias mitybos klaidas norint numesti ar priaugti svorio. Edvard sukaupė daug žinių studijose ir klinikinę patirtį dirbdamas ligoninėje. Jis daug dirba su sportininkais ir aukšto meistriškumo atletais, tad jūsų pokalbis bus labai įdomus ir praktiškas.

14:00

Nėščiųjų mankšta

Ramunė Komžienė

Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šios treniruotės metu naudojamos priemonės: įvairaus dydžio kamuoliai, svareliai ir t.t.

Nėščiųjų mankšta

Ramunė Komžienė

Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šios treniruotės metu naudojamos priemonės: įvairaus dydžio kamuoliai, svareliai ir t.t.

17:00

FORUM PUMP

Raminta Kerulytė

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

17:30

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Bosu Sculpt & STRETCH

Rima Firienė

Šios treniruotės metu pratimai atliekami ant nestabilaus “Bosu” platformos paviršiaus. Ši universali ir efektyvi treniruotė puikiai tiks siekiantiems įvairių tikslų: numesti svorio, sustiprinti visą kūną ar tiesiog palaikyti puikią formą ir gerą savijautą.

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

18:00

Core & Stretch

Raminta Kerulytė

Pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.

18:30

Step & stretch

Rima Firienė

Su step platforma atliekami energingi, dinamiški choreografiniai judesiai gerinantys širdies kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos būklę. Antroje užsiėmimo dalyje atliekami pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

Butt & Hips

Raminta Kerulytė

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

II SALĖ

Pirm, 21
Antr, 22
Treč, 23
Ketv, 24
Penkt, 25
Šešt, 26
Sekm, 27
12:00

Press +

Karina Vnukova

30 min

REGISTRACIJA

Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojama  pilvo preso raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

Press +

Karina Vnukova

30 min

REGISTRACIJA

Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojama  pilvo preso raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

17:30

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa. Taip pat atliekami specialūs pratimai skirti stiprinti nugaros, pilvo preso ir viršutinės kūno dalies raumenis.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa. Taip pat atliekami specialūs pratimai skirti stiprinti nugaros, pilvo preso ir viršutinės kūno dalies raumenis.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

18:30

Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

III SALĖ

Pirm, 21
Antr, 22
Treč, 23
Ketv, 24
Penkt, 25
Šešt, 26
Sekm, 27
18:30

STRETCH & STRENGTH & MOBILITY

Ramunė Komžienė

Funkcinis savo kūno pažinimas ir įvertinimas. Sąnarių mobilumas ir paslankumas. Viso kūno raumenų, ypatingai giluminių, produktyvus darbas. Kvėpavimas, pusiausvyra ir koordinacija. Specialūs tikslingi kineziterapiniai judesiai leis pagerinti kūno ištvermę, stabilumą, koordinaciją bei lankstumą.

Roll & Release

Rima Firienė

Užsiėmimo metu veikiant kūną specialia įranga (voleliai, kamuoliukai t.t.) atliekami lėti judesiai, panašūs į (savi)masažą. Pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo – lėtai išmasažuojamas kiekvienas raumuo. Šios treniruotės tikslas yra pašalinti miofascijinių struktūrų perteklinę įtampą, leidžiant raumenims kokybiškiau atlikti savo darbą, pagerinant kraujotaką, sumažinant pabrinkimus, išgaunant limfodrenažinį efektą. Treniruotės metu pajausite kuriose vietose turite […]

BOKSO SALĖ

Pirm, 21
Antr, 22
Treč, 23
Ketv, 24
Penkt, 25
Šešt, 26
Sekm, 27
17:00

Muay-Thai vaikams

Ernestas Dapkus

Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.

Muay-Thai vaikams

Ernestas Dapkus

Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.

18:00

Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.

Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.

Junior FIT

Daiva Kaminskienė

Treniruočių metu stiprinami visi kūno raumenys, ugdoma taisyklinga laikysena, atliekami specialūs pratimai, kurie užkerta kelią plokščiapadystei ir stuburo iškrypimui, ar koreguoja šiuos ir kitus negalavimus. Treniruotė 4-7 m. vaikams.

BASEINAS

Pirm, 21
Antr, 22
Treč, 23
Ketv, 24
Penkt, 25
Šešt, 26
Sekm, 27
9:15

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

13:00

Nėščiųjų AQUA

Rasa Donelienė

Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.

Nėščiųjų AQUA

Rasa Donelienė

Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.

15:15

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

16:00

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

16:15

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

16:45

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

17:00

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

18:00

AQUA FIT

Diana Startaitė

Specialūs pratimai vandenyje įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Vanduo suteikia natūralų pasipriešinimą, kurio nėra sausumoje. Skambant muzikai atliekami specialūs pratimai, stiprinantys visą kūną.

AQUA FIT

Rima Firienė

Specialūs pratimai vandenyje įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Vanduo suteikia natūralų pasipriešinimą, kurio nėra sausumoje. Skambant muzikai atliekami specialūs pratimai, stiprinantys visą kūną.

STALO TENISO ZONA

Pirm, 21
Antr, 22
Treč, 23
Ketv, 24
Penkt, 25
Šešt, 26
Sekm, 27
16:45

Stalo tenisas vaikams

Gintautas Juchna

Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija.  Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.

Stalo tenisas vaikams

Gintautas Juchna

Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija.  Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.

P, 21
A, 22
T, 23
K, 24
P, 25
Š, 26
S, 27
Laikas
9:00

Butt & Hips

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Core & Stretch

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.

9:15

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

9:30

Joga

Kristina Vitkuvienė

I SALĖ

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

10:00

Forum Sculpt

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Step + Press

Neringa Vyšniauskienė

I SALĖ

Treniruotė, kurios metu naudojama STEP platforma. Tai kardio ir pilvo preso lavinimo treniruotė.

Forum Sculpt

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Forum Pump

Neringa Vyšniauskienė

I SALĖ

Treniruotės metu stiprinami kūno raumenys, gerinamas širdies ir kvėpavimo sistemų pajėgumas, lavinama jėga ir ištvermė, deginamas riebalinis audinys.

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

11:00

PILATES SVEIKA NUGARA

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas – ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.

Joga Roll

Jaroslavas Stankevičius

I SALĖ

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą. Užsiėmimo metu veikiant kūną specialia įranga (voleliai, kamuoliukai t.t.) atliekami lėti judesiai, panašūs į (savi)masažą. Pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo […]

Pilates Sveika nugara

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Prisitaikant prie kiekvieno žmogaus fizinių galimybių ir poreikių taikomi saugūs ir Pilates principais pagrįsti pratimai nugaros raumenims atpalaiduoti bei stiprinti. Tinka visiems.

Circle Fit

Regimantas Sinkevičius

I SALĖ

BeActive REGISTRACIJA

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Circle Forum Sculpt

Raminta Kerulytė

I SALĖ

TAI AUKŠTO INTENSYVUMO EFEKTYVI TRENIRUOTĖ VEDAMA RATO PRINCIPU, PAREMTA ĮVAIRAUS SUDĖTINGUMO SKIRTINGAIS VISO KŪNO PRATIMAIS: SU SAVO KŪNO SVORIU, SU GIROMIS, SVARMENIMIS, ŠTANGOMIS, VIRVĖMIS, GUMOMIS, KIMŠTINIAIS KAMUOLIAIS IR KITOMIS PRIEMONĖMIS. TRENIRUOTĖS METU LAVINAMA IŠTVERMĖ, JĖGA, GREITIS BEI PUSIAUSVYRA. TEIGIAMOS EMOCIJOS IR NAUDINGAI PRALEISTAS LAIKAS GARANTUOTAS!

12:00

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Kalanetika

Neringa Vyšniauskienė

I SALĖ

Tai efektyvi žemo intensyvumo raumenų tempimo ir jėgos pratimų treniruotė. Jos dėka stangrinami raumenys, gerinama laikysena ir lankstumas.

Press +

Karina Vnukova

II SALĖ

30 min

REGISTRACIJA

Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojama  pilvo preso raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

Pilates BALL

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Pilates treniruotė su dideliais kamuoliais, kuri ypatingai gerina pusiausvyrą, koordinaciją, padeda geriau pažinti savo kūną.

Kalanetika

Neringa Vyšniauskienė

I SALĖ

Tai efektyvi žemo intensyvumo raumenų tempimo ir jėgos pratimų treniruotė. Jos dėka stangrinami raumenys, gerinama laikysena ir lankstumas.

Press +

Karina Vnukova

II SALĖ

30 min

REGISTRACIJA

Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojama  pilvo preso raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

12:30

BeActive seminaras su gydytoju-dietologu

I SALĖ

Gydytojas-dietologas Edvard Grišin įdomiai ir naudingai papasakos apie didžiausias mitybos klaidas norint numesti ar priaugti svorio. Edvard sukaupė daug žinių studijose ir klinikinę patirtį dirbdamas ligoninėje. Jis daug dirba su sportininkais ir aukšto meistriškumo atletais, tad jūsų pokalbis bus labai įdomus ir praktiškas.

13:00

Nėščiųjų AQUA

Rasa Donelienė

BASEINAS

Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.

Nėščiųjų AQUA

Rasa Donelienė

BASEINAS

Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.

14:00

Nėščiųjų mankšta

Ramunė Komžienė

I SALĖ

Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šios treniruotės metu naudojamos priemonės: įvairaus dydžio kamuoliai, svareliai ir t.t.

Nėščiųjų mankšta

Ramunė Komžienė

I SALĖ

Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šios treniruotės metu naudojamos priemonės: įvairaus dydžio kamuoliai, svareliai ir t.t.

15:15

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

16:00

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

16:15

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

16:45

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Stalo tenisas vaikams

Gintautas Juchna

STALO TENISO ZONA

Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija.  Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Stalo tenisas vaikams

Gintautas Juchna

STALO TENISO ZONA

Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija.  Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.

17:00

Muay-Thai vaikams

Ernestas Dapkus

BOKSO SALĖ

Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.

Muay-Thai vaikams

Ernestas Dapkus

BOKSO SALĖ

Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.

FORUM PUMP

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Pažengusieji lavina tolimesnius plaukimo bei šuolių įgūdžius. Treniruotė 7-12 m. vaikams.

17:30

Butt & Hips

Rima Firienė

I SALĖ

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Cycle + Press

Rasa Vilkienė

II SALĖ

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa. Taip pat atliekami specialūs pratimai skirti stiprinti nugaros, pilvo preso ir viršutinės kūno dalies raumenis.

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Bosu Sculpt & STRETCH

Rima Firienė

I SALĖ

Šios treniruotės metu pratimai atliekami ant nestabilaus “Bosu” platformos paviršiaus. Ši universali ir efektyvi treniruotė puikiai tiks siekiantiems įvairių tikslų: numesti svorio, sustiprinti visą kūną ar tiesiog palaikyti puikią formą ir gerą savijautą.

Cycle + Press

Rasa Vilkienė

II SALĖ

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa. Taip pat atliekami specialūs pratimai skirti stiprinti nugaros, pilvo preso ir viršutinės kūno dalies raumenis.

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

18:00

Muay-Thai

Ernestas Dapkus

BOKSO SALĖ

Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.

AQUA FIT

Diana Startaitė

BASEINAS

Specialūs pratimai vandenyje įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Vanduo suteikia natūralų pasipriešinimą, kurio nėra sausumoje. Skambant muzikai atliekami specialūs pratimai, stiprinantys visą kūną.

Muay-Thai

Ernestas Dapkus

BOKSO SALĖ

Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.

Junior FIT

Daiva Kaminskienė

BOKSO SALĖ

Treniruočių metu stiprinami visi kūno raumenys, ugdoma taisyklinga laikysena, atliekami specialūs pratimai, kurie užkerta kelią plokščiapadystei ir stuburo iškrypimui, ar koreguoja šiuos ir kitus negalavimus. Treniruotė 4-7 m. vaikams.

AQUA FIT

Rima Firienė

BASEINAS

Specialūs pratimai vandenyje įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Vanduo suteikia natūralų pasipriešinimą, kurio nėra sausumoje. Skambant muzikai atliekami specialūs pratimai, stiprinantys visą kūną.

Core & Stretch

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.

18:30

Step & stretch

Rima Firienė

I SALĖ

Su step platforma atliekami energingi, dinamiški choreografiniai judesiai gerinantys širdies kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos būklę. Antroje užsiėmimo dalyje atliekami pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.

Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.

STRETCH & STRENGTH & MOBILITY

Ramunė Komžienė

III SALĖ

Funkcinis savo kūno pažinimas ir įvertinimas. Sąnarių mobilumas ir paslankumas. Viso kūno raumenų, ypatingai giluminių, produktyvus darbas. Kvėpavimas, pusiausvyra ir koordinacija. Specialūs tikslingi kineziterapiniai judesiai leis pagerinti kūno ištvermę, stabilumą, koordinaciją bei lankstumą.

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Butt & Hips

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.

Roll & Release

Rima Firienė

III SALĖ

Užsiėmimo metu veikiant kūną specialia įranga (voleliai, kamuoliukai t.t.) atliekami lėti judesiai, panašūs į (savi)masažą. Pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo – lėtai išmasažuojamas kiekvienas raumuo. Šios treniruotės tikslas yra pašalinti miofascijinių struktūrų perteklinę įtampą, leidžiant raumenims kokybiškiau atlikti savo darbą, pagerinant kraujotaką, sumažinant pabrinkimus, išgaunant limfodrenažinį efektą. Treniruotės metu pajausite kuriose vietose turite […]

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!