Treniruotės

Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.