Treniruotės

Meditacija

Meditacija – tai buvimas be minčių, čia ir dabar“ būsena, kai žmogaus dėmesys yra sutelktas į vidų. Dėmesingumo ugdymas, siekiant sąmoningai išgyventi dabarties momentą, nuraminti protą. Meditacija suteikia gilaus atsipalaidavimo, vidinės harmonijos, dvasinės pusiausvyros pojūtį bei ugdo emocinį stabilumą. Tai pat ugdo gebėjimą priimti save ir kitus, padeda geriau suvokti savo mintis, jausmus ir poelgius.