Treniruotės

Vinyasa Joga

Vinyasa sistemoje asanos atliekamos derinant vidinius raumenų įtempimus (bandha) su kvėpavimu (pranayama). Asanos atliekamos tam tikra seka, kiekvienoje iš jų dėmesys koncentruojamas į skirtingą kūno vietą (drishti).