Treniruotės

ZUMBA

„Zumba“ sujungia šokius, muziką ir judesius į vieną energingą treniruotę, skambant lotynų amerikos ritmams. Lotynų muzika yra pati „Zumba“ esmė, nes jos greitas tempas ir Pietų Amerikos melodijų derinys, padeda sukurti intensyvią, greitą ir labai įdomią treniruotę. Net pradedantiesiems ar droviems žmonėms, būna sunku atsispirti įtraukiantiems garsams.

Šokis yra „Zumba“ užsiėmimų esmė, būtent todėl tai yra labai veiksminga ir populiari treniruotė pasaulyje. Šis užsiėmimas susideda iš judesių sintezės: lotyniškų šokių, įskaitant salsą, merengę, cumbiją ir daugelį kitų. Tačiau tai nereiškia, kad turite mokėti šokti, treniruotės metu užsimiršite, kad sportuojate.

Rinkitės šią treniruotę, nes:

  • sudeginama apie 600 kalorijų;
  • gerinama koordinacija;
  • puiki treniruotė visam kūnui;
  • padeda palaikyti gerą širdies ir kraujagyslių, bei kvėpavimo sistemos veiklą;
  • stiprina širdies raumenį;
  • didinamas pasitikėjimas savimi;
  • sportas tampa „pramoga“;
  • gerina nuotaiką ir padeda atsikratyti streso.