Treniruotės

Roll & Release

Užsiėmimo metu veikiant kūną specialia įranga (voleliai, kamuoliukai t.t.) atliekami lėti judesiai, panašūs į (savi)masažą. Pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo – lėtai išmasažuojamas kiekvienas raumuo. Šios treniruotės tikslas yra pašalinti miofascijinių struktūrų perteklinę įtampą, leidžiant raumenims kokybiškiau atlikti savo darbą, pagerinant kraujotaką, sumažinant pabrinkimus, išgaunant limfodrenažinį efektą. Treniruotės metu pajausite kuriose vietose turite įtampas – jose atsiranda skausmingų pojūčių. Po užsiėmimo ar kelių, jie išnyksta – galite džiaugtis laisvesniu kūnu ir geresne savijauta. Idealu tokį savimasažą atlikti bent kartą per savaitę. Šie užsiėmimai rekomenduojami po ir prieš treniruotes ar tiesiog po varginančios darbo dienos, taip pat patyrus stresą ir bet kokią psichinę įtampą. Grupinė programa sukurta taikant tradicinės medicinos mokslą, anatomijos žinias, masažą, miofascialinio atpalaidavimo technikas.

Treneris: Rima Firienė