| I-V | 6:30 – 22:00 |
| VI-VII | 8:00 – 20:00 |
| Konstitucijos pr. 26, |
| Vilnius |
Butt & Hips
Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas
Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas
Jėgos ir ištvermės treniruotė,kurios metu dirba viso kūno raumenys.Treniruotės metu didelis dėmesys skiriamas pilvo preso bei nugaros stiprinimui.Krūvis paskirstomas tolygiai kiekvienai raumenų grupei.
Pratimų derinys, jungiantis statinį raumenų tempimą kartu su nugaros ir pilvo raumenų stiprinimu. Rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų hipertonus, ir tiems, kurie nori pagerinti savo lankstumą.
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.
Su step platforma atliekami energingi, dinamiški choreografiniai judesiai gerinantys širdies kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos būklę. Antroje užsiėmimo dalyje atliekami pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.
Treniruotės metu stiprinami kūno raumenys, gerinamas širdies ir kvėpavimo sistemų pajėgumas, lavinama jėga ir ištvermė, deginamas riebalinis audinys.
Jogos Stretch treniruotės pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo – lėtai išmasažuojamas kiekvienas raumuo. Treniruotės metu pajausite kuriose vietose turite įtampas – jose atsiranda skausmingų pojūčių. Po užsiėmimo galėsite džiaugtis laisvesniu kūnu ir geresne savijauta.
Pratimų derinys, jungiantis statinį raumenų tempimą kartu su nugaros ir pilvo raumenų stiprinimu. Rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų hipertonus, ir tiems, kurie nori pagerinti savo lankstumą.
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.
JOGOSROLL & STRETCH TRENIRUOTĖS METU BUS NAUDOJAMA SPECIALI ĮRANGA: SKIRTINGŲ FORMŲ VOLELIAI, SU KURIAIS ATLIEKAMI LĖTI JUDESIAI, PANAŠŪS Į (SAVI)MASAŽĄ. PRATIMAI ATLIEKAMI NUO PĖDŲ IKI PAT KAKLO – LĖTAI IŠMASAŽUOJAMAS KIEKVIENAS RAUMUO. TRENIRUOTĖS METU PAJAUSITE KURIOSE VIETOSE TURITE ĮTAMPAS – JOSE ATSIRANDA SKAUSMINGŲ POJŪČIŲ. PO UŽSIĖMIMO GALĖSITE DŽIAUGTIS LAISVESNIU KŪNU IR GERESNE SAVIJAUTA.
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.
Circle Fit
Aleksandr /Rasa / Silvija
REGISTRACIJA
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.
Tai lėta viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotį visoms raumenų grupėms.Treniruotės metu efektyviai apkraunami gilieji raumenys,bei raumenys-stabilizatoriai,lavinamas lankstumas,gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena
Pilates treniruotė su dideliais kamuoliais, kuri ypatingai gerina pusiausvyrą, koordinaciją, padeda geriau pažinti savo kūną.
Tai lėta viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotį visoms raumenų grupėms.Treniruotės metu efektyviai apkraunami gilieji raumenys,bei raumenys-stabilizatoriai,lavinamas lankstumas,gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena
Giliųjų raumenų stiprinimo treniruotė. „Bosu"- tai speciali platforma, ant kurios balansuojant atliekami specialūs pratimai, efektyviai deginamos kalorijos, raumenys priverčiami dirbti visu pajėgumu.
PRIVATI GRUPĖ
Treniruotės metu atliekama pratimų kombinacija, kurioje derinamos statinio raumenų tempimo pozicijos su nugaros ir pilvo preso raumenų stiprinimu. Rekomenduojama turintiems raumenų hyper tonusą ir norintiems lavinti lankstumą.
Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.
Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.
Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šios treniruotės metu naudojamos priemonės: įvairaus dydžio kamuoliai, svareliai ir t.t.
FORUM PUMP
Aleksandr / Raminta
REGISTRACIJA
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.
Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.
Forum Sculpt
Rasa/Aleksandr
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.
UPPER BODY – tai viršutinės kūno dalies treniruotė, skirta rankų, nugaros, krūtinės, pečių juostos ir pilvo preso raumenims stiprinti. Stretch – ramiai atliekami kūno raumenų tempimo pratimai.
Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.
Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas
Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.
Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.
Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.
Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
PRIVATI GRUPĖ
PRIVATI GRUPĖ
PRIVATI GRUPĖ
PRIVATI GRUPĖ
PRIVATI GRUPĖ
PRIVATI GRUPĖ
Treniruotės metu atliekama pratimų kombinacija, kurioje derinamos statinio raumenų tempimo pozicijos su nugaros ir pilvo preso raumenų stiprinimu. Rekomenduojama turintiems raumenų hyper tonusą ir norintiems lavinti lankstumą.
Muay-Thai vaikams
Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.
Muay-Thai vaikams
Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.
Muay-Thai
Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.
Muay-Thai
Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.
Plaukimas privati grupė
Junior plaukimas vaikams
Šios treniruotės tikslas - išmokyti jaunuosius plaukikus „prisijaukinti“ vandenį, kadangi plaukimas užtikrina vaiko saugumą jam besimaudant ar tiesiog esant kažkur šalia vandens. Užsiėmų metu vaikai mokomi pagrindinių plaukimo būdų laisvuoju stiliumi, nardymo elementų, plūdrumo vandenyje ir kvėpavimo technikų.
Plaukimas privati grupė
Nėščiųjų AQUA
Treniruotę ves Ramunė
Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.
Nėščiųjų AQUA
Treniruotę ves Rasa
Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.
Junior plaukimas vaikams
Šios treniruotės tikslas - išmokyti jaunuosius plaukikus „prisijaukinti“ vandenį, kadangi plaukimas užtikrina vaiko saugumą jam besimaudant ar tiesiog esant kažkur šalia vandens. Užsiėmų metu vaikai mokomi pagrindinių plaukimo būdų laisvuoju stiliumi, nardymo elementų, plūdrumo vandenyje ir kvėpavimo technikų.
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Plaukimas vaikams
Pirties seansas
Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.
Pirties seansas
Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.
Pirties seansas
Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.
Nemokate plaukti, ar tiesiog neesate toks stiprus plaukikas,koks norėtumėte būti?Kviečiame į suaugusiųjų plaukimo treniruotes. Nesvarbu,ar norite išmokti plaukti pirmą kartą,ar tiesiog norite patobulinti savo techniką,mes jums padėsime.
Junior FIT
Treniruočių metu stiprinami visi kūno raumenys, ugdoma taisyklinga laikysena, atliekami specialūs pratimai, kurie užkerta kelią plokščiapadystei ir stuburo iškrypimui, ar koreguoja šiuos ir kitus negalavimus. Treniruotė 4-8 m. vaikams.
Stalo tenisas vaikams
Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija. Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.
Stalo tenisas vaikams
Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija. Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.
Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.
Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.
Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas
Plaukimas privati grupė
BASEINAS
Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas
Jėgos ir ištvermės treniruotė,kurios metu dirba viso kūno raumenys.Treniruotės metu didelis dėmesys skiriamas pilvo preso bei nugaros stiprinimui.Krūvis paskirstomas tolygiai kiekvienai raumenų grupei.
Pratimų derinys, jungiantis statinį raumenų tempimą kartu su nugaros ir pilvo raumenų stiprinimu. Rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų hipertonus, ir tiems, kurie nori pagerinti savo lankstumą.
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.
Su step platforma atliekami energingi, dinamiški choreografiniai judesiai gerinantys širdies kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos būklę. Antroje užsiėmimo dalyje atliekami pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.
Treniruotės metu stiprinami kūno raumenys, gerinamas širdies ir kvėpavimo sistemų pajėgumas, lavinama jėga ir ištvermė, deginamas riebalinis audinys.
Jogos Stretch treniruotės pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo – lėtai išmasažuojamas kiekvienas raumuo. Treniruotės metu pajausite kuriose vietose turite įtampas – jose atsiranda skausmingų pojūčių. Po užsiėmimo galėsite džiaugtis laisvesniu kūnu ir geresne savijauta.
Pratimų derinys, jungiantis statinį raumenų tempimą kartu su nugaros ir pilvo raumenų stiprinimu. Rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų hipertonus, ir tiems, kurie nori pagerinti savo lankstumą.
PRIVATI GRUPĖ
BOKSO SALĖ
Treniruotės metu atliekama pratimų kombinacija, kurioje derinamos statinio raumenų tempimo pozicijos su nugaros ir pilvo preso raumenų stiprinimu. Rekomenduojama turintiems raumenų hyper tonusą ir norintiems lavinti lankstumą.
Junior plaukimas vaikams
BASEINAS
Šios treniruotės tikslas - išmokyti jaunuosius plaukikus „prisijaukinti“ vandenį, kadangi plaukimas užtikrina vaiko saugumą jam besimaudant ar tiesiog esant kažkur šalia vandens. Užsiėmų metu vaikai mokomi pagrindinių plaukimo būdų laisvuoju stiliumi, nardymo elementų, plūdrumo vandenyje ir kvėpavimo technikų.
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.
JOGOSROLL & STRETCH TRENIRUOTĖS METU BUS NAUDOJAMA SPECIALI ĮRANGA: SKIRTINGŲ FORMŲ VOLELIAI, SU KURIAIS ATLIEKAMI LĖTI JUDESIAI, PANAŠŪS Į (SAVI)MASAŽĄ. PRATIMAI ATLIEKAMI NUO PĖDŲ IKI PAT KAKLO – LĖTAI IŠMASAŽUOJAMAS KIEKVIENAS RAUMUO. TRENIRUOTĖS METU PAJAUSITE KURIOSE VIETOSE TURITE ĮTAMPAS – JOSE ATSIRANDA SKAUSMINGŲ POJŪČIŲ. PO UŽSIĖMIMO GALĖSITE DŽIAUGTIS LAISVESNIU KŪNU IR GERESNE SAVIJAUTA.
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.
Plaukimas privati grupė
BASEINAS
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.
Tai lėta viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotį visoms raumenų grupėms.Treniruotės metu efektyviai apkraunami gilieji raumenys,bei raumenys-stabilizatoriai,lavinamas lankstumas,gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena
Pilates treniruotė su dideliais kamuoliais, kuri ypatingai gerina pusiausvyrą, koordinaciją, padeda geriau pažinti savo kūną.
Tai lėta viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotį visoms raumenų grupėms.Treniruotės metu efektyviai apkraunami gilieji raumenys,bei raumenys-stabilizatoriai,lavinamas lankstumas,gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena
Giliųjų raumenų stiprinimo treniruotė. „Bosu"- tai speciali platforma, ant kurios balansuojant atliekami specialūs pratimai, efektyviai deginamos kalorijos, raumenys priverčiami dirbti visu pajėgumu.
PRIVATI GRUPĖ
I SALĖ
Treniruotės metu atliekama pratimų kombinacija, kurioje derinamos statinio raumenų tempimo pozicijos su nugaros ir pilvo preso raumenų stiprinimu. Rekomenduojama turintiems raumenų hyper tonusą ir norintiems lavinti lankstumą.
Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.
Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.
Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.
Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šios treniruotės metu naudojamos priemonės: įvairaus dydžio kamuoliai, svareliai ir t.t.
Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.
Junior plaukimas vaikams
BASEINAS
Šios treniruotės tikslas - išmokyti jaunuosius plaukikus „prisijaukinti“ vandenį, kadangi plaukimas užtikrina vaiko saugumą jam besimaudant ar tiesiog esant kažkur šalia vandens. Užsiėmų metu vaikai mokomi pagrindinių plaukimo būdų laisvuoju stiliumi, nardymo elementų, plūdrumo vandenyje ir kvėpavimo technikų.
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
PRIVATI GRUPĖ
III SALĖ
Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija. Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.
PRIVATI GRUPĖ
III SALĖ
Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija. Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.
PRIVATI GRUPĖ
III SALĖ
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Muay-Thai vaikams
BOKSO SALĖ
Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.
Muay-Thai vaikams
BOKSO SALĖ
Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.
Plaukimas vaikams
BASEINAS
Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.
Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.
Pirties seansas
BASEINAS
Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.
PRIVATI GRUPĖ
III SALĖ
Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.
Treniruočių metu stiprinami visi kūno raumenys, ugdoma taisyklinga laikysena, atliekami specialūs pratimai, kurie užkerta kelią plokščiapadystei ir stuburo iškrypimui, ar koreguoja šiuos ir kitus negalavimus. Treniruotė 4-8 m. vaikams.
PRIVATI GRUPĖ
III SALĖ
Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.
UPPER BODY – tai viršutinės kūno dalies treniruotė, skirta rankų, nugaros, krūtinės, pečių juostos ir pilvo preso raumenims stiprinti. Stretch – ramiai atliekami kūno raumenų tempimo pratimai.
Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.
Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas
Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.
Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.
Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!
Pirties seansas
BASEINAS
Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.
Pirties seansas
BASEINAS
Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.
Nemokate plaukti, ar tiesiog neesate toks stiprus plaukikas,koks norėtumėte būti?Kviečiame į suaugusiųjų plaukimo treniruotes. Nesvarbu,ar norite išmokti plaukti pirmą kartą,ar tiesiog norite patobulinti savo techniką,mes jums padėsime.
REGISTRACIJA