Konstitucijos pr. 26,
Vilnius

Tvarkaraštis

  • balandžio 15 - balandžio 21

I SALĖ

Pirm, 15
Antr, 16
Treč, 17
Ketv, 18
Penkt, 19
Šešt, 20
Sekm, 21
9:00

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Jėgos ir ištvermės treniruotė,kurios metu dirba viso kūno raumenys.Treniruotės metu didelis dėmesys skiriamas pilvo preso bei nugaros stiprinimui.Krūvis paskirstomas tolygiai kiekvienai raumenų grupei.

Stretch

Raminta Kerulytė

REGISTRACIJA

Treniruotę ves Svetlana

Pratimų derinys, jungiantis statinį raumenų tempimą kartu su nugaros ir pilvo raumenų stiprinimu. Rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų hipertonus, ir tiems, kurie nori pagerinti savo lankstumą.

10:00

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Su step platforma atliekami energingi, dinamiški choreografiniai judesiai gerinantys širdies kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos būklę. Antroje užsiėmimo dalyje atliekami pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Treniruotės metu stiprinami kūno raumenys, gerinamas širdies ir kvėpavimo sistemų pajėgumas, lavinama jėga ir ištvermė, deginamas riebalinis audinys.

Jogos Stretch treniruotės pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo – lėtai išmasažuojamas kiekvienas raumuo. Treniruotės metu pajausite kuriose vietose turite įtampas – jose atsiranda skausmingų pojūčių. Po užsiėmimo galėsite džiaugtis laisvesniu kūnu ir geresne savijauta.

Stretch

Raminta Kerulytė

REGISTRACIJA

 Treniruotę ves Svetlana

Pratimų derinys, jungiantis statinį raumenų tempimą kartu su nugaros ir pilvo raumenų stiprinimu. Rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų hipertonus, ir tiems, kurie nori pagerinti savo lankstumą.

11:00

Pilates sveika nugara

Svetlana Stankevičienė

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.

JOGOSROLL & STRETCH TRENIRUOTĖS METU BUS NAUDOJAMA SPECIALI ĮRANGA: SKIRTINGŲ FORMŲ VOLELIAI, SU KURIAIS ATLIEKAMI LĖTI JUDESIAI, PANAŠŪS Į (SAVI)MASAŽĄ. PRATIMAI ATLIEKAMI NUO PĖDŲ IKI PAT KAKLO – LĖTAI IŠMASAŽUOJAMAS KIEKVIENAS RAUMUO. TRENIRUOTĖS METU PAJAUSITE KURIOSE VIETOSE TURITE ĮTAMPAS – JOSE ATSIRANDA SKAUSMINGŲ POJŪČIŲ. PO UŽSIĖMIMO GALĖSITE DŽIAUGTIS LAISVESNIU KŪNU IR GERESNE SAVIJAUTA.

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.

Pilates sveika nugara

Svetlana Stankevičienė

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.

11:30

Circle Fit

Aleksandr /Rasa / Silvija
REGISTRACIJA

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

12:00

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Tai lėta viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotį visoms raumenų grupėms.Treniruotės metu efektyviai apkraunami gilieji raumenys,bei raumenys-stabilizatoriai,lavinamas lankstumas,gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena

Pilates treniruotė su dideliais kamuoliais, kuri ypatingai gerina pusiausvyrą, koordinaciją, padeda geriau pažinti savo kūną.

Tai lėta viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotį visoms raumenų grupėms.Treniruotės metu efektyviai apkraunami gilieji raumenys,bei raumenys-stabilizatoriai,lavinamas lankstumas,gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena

Giliųjų raumenų stiprinimo treniruotė. „Bosu"- tai speciali platforma, ant kurios balansuojant atliekami specialūs pratimai, efektyviai deginamos kalorijos, raumenys priverčiami dirbti visu pajėgumu.

12:30

PRIVATI GRUPĖ

Treniruotės metu atliekama pratimų kombinacija, kurioje derinamos statinio raumenų tempimo pozicijos su nugaros ir pilvo preso raumenų stiprinimu. Rekomenduojama turintiems raumenų hyper tonusą ir norintiems lavinti lankstumą.

13:00

Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.

Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.

14:00

Nėščiųjų mankšta

Ramunė Komžienė

Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šios treniruotės metu naudojamos priemonės: įvairaus dydžio kamuoliai, svareliai ir t.t.

17:00

FORUM PUMP

Aleksandr / Raminta
REGISTRACIJA

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

17:30

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Forum Sculpt

REGISTRACIJA

Rasa/Aleksandr

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

18:30

Upper Body & Stretch

Raminta Kerulytė

UPPER BODY – tai viršutinės kūno dalies treniruotė, skirta rankų, nugaros, krūtinės, pečių juostos ir pilvo preso raumenims stiprinti. Stretch – ramiai atliekami kūno raumenų tempimo pratimai.

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

19:30

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

II SALĖ

Pirm, 15
Antr, 16
Treč, 17
Ketv, 18
Penkt, 19
Šešt, 20
Sekm, 21
8:45

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

17:30

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Cycle + Press

Rasa Vilkienė

REGISTRACIJA

Treniruotę ves Aleksandras

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

18:30

Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

III SALĖ

Pirm, 15
Antr, 16
Treč, 17
Ketv, 18
Penkt, 19
Šešt, 20
Sekm, 21
16:30

PRIVATI GRUPĖ

PRIVATI GRUPĖ

16:40

PRIVATI GRUPĖ

18:00

PRIVATI GRUPĖ

PRIVATI GRUPĖ

BOKSO SALĖ

Pirm, 15
Antr, 16
Treč, 17
Ketv, 18
Penkt, 19
Šešt, 20
Sekm, 21
10:00

PRIVATI GRUPĖ

Treniruotės metu atliekama pratimų kombinacija, kurioje derinamos statinio raumenų tempimo pozicijos su nugaros ir pilvo preso raumenų stiprinimu. Rekomenduojama turintiems raumenų hyper tonusą ir norintiems lavinti lankstumą.

17:00

Muay-Thai vaikams

Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.

Muay-Thai vaikams

Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.

18:00

Muay-Thai

Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.

Muay-Thai

Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.

BASEINAS

Pirm, 15
Antr, 16
Treč, 17
Ketv, 18
Penkt, 19
Šešt, 20
Sekm, 21
9:00

Plaukimas privati grupė

10:00

Junior plaukimas vaikams

Šios treniruotės tikslas - išmokyti jaunuosius plaukikus „prisijaukinti“ vandenį, kadangi plaukimas užtikrina vaiko saugumą jam besimaudant ar tiesiog esant kažkur šalia vandens. Užsiėmų metu vaikai mokomi pagrindinių plaukimo būdų laisvuoju stiliumi, nardymo elementų, plūdrumo vandenyje ir kvėpavimo technikų.

11:00

Plaukimas privati grupė

14:00

Nėščiųjų AQUA

REGISTRACIJA

 Treniruotę ves Eglė

Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.

Nėščiųjų AQUA

REGISTRACIJA 

 Treniruotę ves Ramunė

Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.

15:00

Plaukimas privati grupė

Junior plaukimas vaikams

Šios treniruotės tikslas - išmokyti jaunuosius plaukikus „prisijaukinti“ vandenį, kadangi plaukimas užtikrina vaiko saugumą jam besimaudant ar tiesiog esant kažkur šalia vandens. Užsiėmų metu vaikai mokomi pagrindinių plaukimo būdų laisvuoju stiliumi, nardymo elementų, plūdrumo vandenyje ir kvėpavimo technikų.

15:15

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

15:45

Plaukimas vaikams

16:00

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

Plaukimas privati grupė

16:45

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

Plaukimas vaikams

17:30

Pirties seansas

Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.

18:30

Pirties seansas

Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.

19:00

Pirties seansas

Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.

20:00

Plaukimas suaugusiems

Miglė Stipinienė

Nemokate plaukti, ar tiesiog neesate toks stiprus plaukikas,koks norėtumėte būti?Kviečiame į suaugusiųjų plaukimo treniruotes. Nesvarbu,ar norite išmokti plaukti pirmą kartą,ar tiesiog norite patobulinti savo techniką,mes jums padėsime.

VAIKŲ KLUBAS

Pirm, 15
Antr, 16
Treč, 17
Ketv, 18
Penkt, 19
Šešt, 20
Sekm, 21
18:00

Junior FIT

Daiva Kaminskienė

Treniruočių metu stiprinami visi kūno raumenys, ugdoma taisyklinga laikysena, atliekami specialūs pratimai, kurie užkerta kelią plokščiapadystei ir stuburo iškrypimui, ar koreguoja šiuos ir kitus negalavimus. Treniruotė 4-8 m. vaikams.

STALO TENISO ZONA

Pirm, 15
Antr, 16
Treč, 17
Ketv, 18
Penkt, 19
Šešt, 20
Sekm, 21
16:30

Stalo tenisas vaikams

Gintautas Juchna

Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija.  Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.

Stalo tenisas vaikams

Gintautas Juchna

Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija.  Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.

P, 15
A, 16
T, 17
K, 18
P, 19
Š, 20
S, 21
Laikas
8:45

Cycle + Press

Rasa Vilkienė

II SALĖ

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

Cycle + Press

Rasa Vilkienė

II SALĖ

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

9:00

Butt & Hips

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Plaukimas privati grupė

BASEINAS

Butt & Hips

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Jėgos ir ištvermės treniruotė,kurios metu dirba viso kūno raumenys.Treniruotės metu didelis dėmesys skiriamas pilvo preso bei nugaros stiprinimui.Krūvis paskirstomas tolygiai kiekvienai raumenų grupei.

Stretch

Raminta Kerulytė

I SALĖ

REGISTRACIJA

Treniruotę ves Svetlana

Pratimų derinys, jungiantis statinį raumenų tempimą kartu su nugaros ir pilvo raumenų stiprinimu. Rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų hipertonus, ir tiems, kurie nori pagerinti savo lankstumą.

10:00

Forum Pump

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Forum Sculpt

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Su step platforma atliekami energingi, dinamiški choreografiniai judesiai gerinantys širdies kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos būklę. Antroje užsiėmimo dalyje atliekami pratimai, kurie padės sustiprinti silpnuosius raumenis, ir padidins lankstumą.

Forum Sculpt

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Treniruotės metu stiprinami kūno raumenys, gerinamas širdies ir kvėpavimo sistemų pajėgumas, lavinama jėga ir ištvermė, deginamas riebalinis audinys.

JOGA STRETCH

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Jogos Stretch treniruotės pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo – lėtai išmasažuojamas kiekvienas raumuo. Treniruotės metu pajausite kuriose vietose turite įtampas – jose atsiranda skausmingų pojūčių. Po užsiėmimo galėsite džiaugtis laisvesniu kūnu ir geresne savijauta.

Stretch

Raminta Kerulytė

I SALĖ

REGISTRACIJA

 Treniruotę ves Svetlana

Pratimų derinys, jungiantis statinį raumenų tempimą kartu su nugaros ir pilvo raumenų stiprinimu. Rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų hipertonus, ir tiems, kurie nori pagerinti savo lankstumą.

PRIVATI GRUPĖ

BOKSO SALĖ

Treniruotės metu atliekama pratimų kombinacija, kurioje derinamos statinio raumenų tempimo pozicijos su nugaros ir pilvo preso raumenų stiprinimu. Rekomenduojama turintiems raumenų hyper tonusą ir norintiems lavinti lankstumą.

Junior plaukimas vaikams

BASEINAS

Šios treniruotės tikslas - išmokyti jaunuosius plaukikus „prisijaukinti“ vandenį, kadangi plaukimas užtikrina vaiko saugumą jam besimaudant ar tiesiog esant kažkur šalia vandens. Užsiėmų metu vaikai mokomi pagrindinių plaukimo būdų laisvuoju stiliumi, nardymo elementų, plūdrumo vandenyje ir kvėpavimo technikų.

11:00

Pilates sveika nugara

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.

ROLL STRETCH

Jaroslavas Stankevičius

I SALĖ

JOGOSROLL & STRETCH TRENIRUOTĖS METU BUS NAUDOJAMA SPECIALI ĮRANGA: SKIRTINGŲ FORMŲ VOLELIAI, SU KURIAIS ATLIEKAMI LĖTI JUDESIAI, PANAŠŪS Į (SAVI)MASAŽĄ. PRATIMAI ATLIEKAMI NUO PĖDŲ IKI PAT KAKLO – LĖTAI IŠMASAŽUOJAMAS KIEKVIENAS RAUMUO. TRENIRUOTĖS METU PAJAUSITE KURIOSE VIETOSE TURITE ĮTAMPAS – JOSE ATSIRANDA SKAUSMINGŲ POJŪČIŲ. PO UŽSIĖMIMO GALĖSITE DŽIAUGTIS LAISVESNIU KŪNU IR GERESNE SAVIJAUTA.

Pilates sveika nugara

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.

Plaukimas privati grupė

BASEINAS

Pilates sveika nugara

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas.

11:30

Circle Fit

I SALĖ

Aleksandr /Rasa / Silvija
REGISTRACIJA

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

12:00

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Tai lėta viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotį visoms raumenų grupėms.Treniruotės metu efektyviai apkraunami gilieji raumenys,bei raumenys-stabilizatoriai,lavinamas lankstumas,gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena

Pilates BALL

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Pilates treniruotė su dideliais kamuoliais, kuri ypatingai gerina pusiausvyrą, koordinaciją, padeda geriau pažinti savo kūną.

Tai lėta viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotį visoms raumenų grupėms.Treniruotės metu efektyviai apkraunami gilieji raumenys,bei raumenys-stabilizatoriai,lavinamas lankstumas,gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena

Pilates Bosu

Svetlana Stankevičienė

I SALĖ

Giliųjų raumenų stiprinimo treniruotė. „Bosu"- tai speciali platforma, ant kurios balansuojant atliekami specialūs pratimai, efektyviai deginamos kalorijos, raumenys priverčiami dirbti visu pajėgumu.

12:30

PRIVATI GRUPĖ

I SALĖ

Treniruotės metu atliekama pratimų kombinacija, kurioje derinamos statinio raumenų tempimo pozicijos su nugaros ir pilvo preso raumenų stiprinimu. Rekomenduojama turintiems raumenų hyper tonusą ir norintiems lavinti lankstumą.

13:00

Slow & Strong

Oksana Vežbavičienė

I SALĖ

Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.

Slow & Strong

Oksana Vežbavičienė

I SALĖ

Tai lėta,intensyvi viso kūno jėgos ir ištvermės treniruotė veikianti visus raumenis.Treniruotės paskirtis pagerinti raumenų balansą ir sąnarių stabilumą,sumažinti traumų riziką,pagerinti koordinaciją,išlyginti laikyseną,didinti stuburo lankstumą.Stiprinti ne tik raumenis,bet ir raiščius, bei sausgysles,sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.

14:00

Nėščiųjų AQUA

BASEINAS

REGISTRACIJA

 Treniruotę ves Eglė

Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.

Nėščiųjų mankšta

Ramunė Komžienė

I SALĖ

Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šios treniruotės metu naudojamos priemonės: įvairaus dydžio kamuoliai, svareliai ir t.t.

Nėščiųjų AQUA

BASEINAS

REGISTRACIJA 

 Treniruotę ves Ramunė

Nuotaikinga būsimųjų mamyčių treniruotė vandenyje, stiprinanti raumenis ir tonizuojanti organizmą. Naudojant įvairias priemones: lazdas, diržus, pelekus, kamuolius atliekami pratimai, kurių dėka mažėja sąnarių apkrovimas, didėja judesių amplitudė, atsipalaiduoja įtempti nugaros, kojų raumenys.

15:00

Plaukimas privati grupė

BASEINAS

Junior plaukimas vaikams

BASEINAS

Šios treniruotės tikslas - išmokyti jaunuosius plaukikus „prisijaukinti“ vandenį, kadangi plaukimas užtikrina vaiko saugumą jam besimaudant ar tiesiog esant kažkur šalia vandens. Užsiėmų metu vaikai mokomi pagrindinių plaukimo būdų laisvuoju stiliumi, nardymo elementų, plūdrumo vandenyje ir kvėpavimo technikų.

15:15

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

15:45

Plaukimas vaikams

BASEINAS

16:00

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas privati grupė

BASEINAS

16:30

PRIVATI GRUPĖ

III SALĖ

Stalo tenisas vaikams

Gintautas Juchna

STALO TENISO ZONA

Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija.  Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.

PRIVATI GRUPĖ

III SALĖ

Stalo tenisas vaikams

Gintautas Juchna

STALO TENISO ZONA

Treniruotės metu mokoma stalo teniso technikos pagrindų, lavinamas pastabumas, vikrumas, ištvermė bei judesių koordinacija.  Itin maža traumų rizika. Skirta 7-15 m. vaikams.

16:40

PRIVATI GRUPĖ

III SALĖ

16:45

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

Plaukimas vaikams

BASEINAS

17:00

Muay-Thai vaikams

BOKSO SALĖ

Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.

Muay-Thai vaikams

BOKSO SALĖ

Tailando bokso treniruotės vaikams, norintiems išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Treniruotės moko savigynos pagrindų, gerina fizinę formą , lavina vikrumą, reakciją, greitį, koordinaciją. Treniruotė 6-13 m. vaikams.

FORUM PUMP

I SALĖ

Aleksandr / Raminta
REGISTRACIJA

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

17:30

Butt & Hips

Rasa Vilkienė

I SALĖ

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Forum Sculpt

I SALĖ

REGISTRACIJA

Rasa/Aleksandr

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

Pratimai daugiaplaniai, todėl vienu metu dirba daug raumenų grupių. Rezultatas - ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, gražios kūno linijos, lankstūs sąnariai ir nepriekaištinga laikysena. Mažas intensyvumas. Tinka pažengusiems.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Cycle + Press

Rasa Vilkienė

II SALĖ

REGISTRACIJA

Treniruotę ves Aleksandras

Treniruotė su stacionariais dviračiais gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, tonizuojamos apatinės raumenų grupės ir mažinama psichinė–emocinė įtampa.

Pirties seansas

BASEINAS

Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.

18:00

PRIVATI GRUPĖ

III SALĖ

Muay-Thai

BOKSO SALĖ

Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.

Junior FIT

Daiva Kaminskienė

VAIKŲ KLUBAS

Treniruočių metu stiprinami visi kūno raumenys, ugdoma taisyklinga laikysena, atliekami specialūs pratimai, kurie užkerta kelią plokščiapadystei ir stuburo iškrypimui, ar koreguoja šiuos ir kitus negalavimus. Treniruotė 4-8 m. vaikams.

PRIVATI GRUPĖ

III SALĖ

Muay-Thai

BOKSO SALĖ

Kovinė Tailando bokso treniruotės tiems, kas nori išmokti kovoti. Tai darbas poromis ir prie bokso maišų. Muay Thai treniruotės padės įgyti savigynos pagrindus, tobulinti smūginę techniką, gerinti fizinę formą ir savijautą.

18:30

Upper Body & Stretch

Raminta Kerulytė

I SALĖ

UPPER BODY – tai viršutinės kūno dalies treniruotė, skirta rankų, nugaros, krūtinės, pečių juostos ir pilvo preso raumenims stiprinti. Stretch – ramiai atliekami kūno raumenų tempimo pratimai.

Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Butt & Hips

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Ši treniruotė skirta norintiems išvystyti dailius kojų bei sėdmenų raumenis! Rato treniruotės principu atliekami pratimai, kurie padės sutvirtinti visą apatinę kūno dalį ir pilvo raumenis. Taigi teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas

Funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Šių pratimų dėka stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys.

Kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant jogos asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, gerina psichinę savijautą ir skatina dvasinį tobulėjimą.

Tai aukšto intensyvumo efektyvi treniruotė vedama rato principu, paremta įvairaus sudėtingumo skirtingais viso kūno pratimais: su savo kūno svoriu, su giromis, svarmenimis, štangomis, virvėmis, gumomis, kimštiniais kamuoliais ir kitomis priemonėmis. Treniruotės metu lavinama ištvermė, jėga, greitis bei pusiausvyra. Teigiamos emocijos ir naudingai praleistas laikas garantuotas!

Pirties seansas

BASEINAS

Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.

19:00

Pirties seansas

BASEINAS

Aromatinę druskų procedūrą su profesionaliu pirtininku Viktoru Katkum, kuris pirtis lanko ir jomis domisi apie 40 metų. Pirčių meno mokėsi Lietuvoje, Rusijoje bei Suomijoje.

19:30

Forum Sculpt

Raminta Kerulytė

I SALĖ

Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, guminiai amortizatoriai, štangutės, step platformos. Apsilankykite šioje treniruotėje ir gausite naują impulsą tobulinti savo kūno formas.

20:00

Plaukimas suaugusiems

Miglė Stipinienė

BASEINAS

Nemokate plaukti, ar tiesiog neesate toks stiprus plaukikas,koks norėtumėte būti?Kviečiame į suaugusiųjų plaukimo treniruotes. Nesvarbu,ar norite išmokti plaukti pirmą kartą,ar tiesiog norite patobulinti savo techniką,mes jums padėsime.